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[자투리경제 신간]미래의 나를 구하러 갑니다 - 후회는 줄이고 실행력은 높이는 자기조절의 심리학 “자기조절이란 미래자기에 대한 공감이다” _에드 용, 과학저술가 사진 = 더퀘스트 미래를 내 편으로 만들려면 내가 미래의 편에 서야 한다 심리학과 뇌과학이 알려주는 ‘미래자기’의 힘 심리대조, 인지제어, 습관 설계, 해석 수준, 자기효능 기대, 마인드셋, 우선순위 등 심리학과 뇌과학에 기반을 두고 개인의 성취를 돕는 도구들은 여럿입니다. 이것들을 잘 이해하고 따라 실천하기만 하면 우리를 힘들게 하는 문제들이 해결될까요? 이 도구들이 잘 맞물려서 효과적으로 작동하려면 한 가지 더 알아야 할 것이 있습니다. 후회를 덜 하고, 실행력을 높이고, 자기조절을 잘하는 방법의 핵심에는 미래의 나, 곧 ‘미래자기future self’가 있습니다. 남들이 하라는 대로 철저히 따라 하더라도 ‘자기이해’가 부족하다면 한계가.. 더보기
[자투리경제 짬짬 정보⑰]매일 사용하는 도마가 세균의 온상?…꼭 알아둬야 할 주방용품 교체시기 매일 사용하는 주방은 습한 환경에 노출돼 있습니다. 매일 찌개나 국을 끓이고 밥을 짓는 주방에는 밥솥부터 도마와 용기와 주걱, 수저까지 다양한 용품이 있는데요. 매일 입에 닿는 음식을 조리하는 만큼 관리에 신경 써야 합니다. 알루미늄 재질의 식기는 색이 변하고 흠집이 생겼다면 과감하게 새것으로 바꿔야 합니다. 오늘은 내 가족의 건강을 위해 알아야 할 주방용품 교체 시기와 관리법을 소개합니다. 사진 = pixabay - 주방용품, 재질에 맞는 조리 방법 선택해야 뚝배기는 강한 불에서 사용할 경우 깨질 우려가 있어 약불이나 중불에 사용해야 합니다. 금속으로 된 그릇이나 알루미늄 포일은 전자레인지에서 사용을 금하고 있는데요. 도자기 재질은 대체로 전자레인지 사용이 가능하지만 테두리에 금속이 있다면 사용해선 안.. 더보기
[자투리경제 짬짬 정보⑲]땀으로 누렇게 변한 옷, 원래 색으로 되돌리는 세탁법 #서울 강서구에 사는 직장인 A씨는 매년 흰 셔츠를 새로 사고 버리고를 반복합니다. 한철만 입어도 겨드랑이 부분이 누렇게 변해버리기 때문인데요. A씨는 "몇 달 입지도 않았는데 누렇게 변한 것을 보면 아깝다는 생각이 들면서도 사람들한테 좋지 않은 이미지로 보이지 않을까 싶어 입지 못하는 경우가 많다"면서 "흰옷은 어차피 한철밖에 못 입는단 생각에 비싼 옷은 흰색을 사지 않는 습관이 생겼다"고 말합니다. 사진 = pixabay 9월 중순이 다 되어가는 요즘도 세탁기는 쉴 틈이 없습니다. 무더운 낮 기온에 땀이 마를 날이 없기 때문인데요. 더운 여름을 지나면서 하얗던 옷가지들은 누렇게 변해 버렸고, 매번 세탁소에 맡기자니 비용이 걱정됩니다. 땀이 섬유에 깊이 배어들어 공기와 산화 반응을 일으키면 옷이 누렇게.. 더보기

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